每年接近中秋，一定會聽到的問題，大許還是拿出來再跟大家分享一下～
柚吃柚拉之🍐大許快問快答
💬我吃了很多柚子排了許多便，體重一定能下降吧？
🅰️吃柚子後的排便只是把柚子的纖維質和水分排出去，糖分還是在體內被吸收，吃過量的話體重也是會上升的喔。
💬但是柚子不會很甜，又是低升糖指數的水果，多吃一點沒問題。
🅰️雖然以100克的柚子來說，熱量並不高，但一顆柚子動輒幾百克，不知不覺吃進去的總熱量就很可觀了。
水果中含的糖依甜度高低依序為果糖▶️蔗糖▶️葡萄糖▶️澱粉，柚子之所以吃起來沒那麼甜，是因為甜度很高的果糖和蔗糖相對含量較少，但是 #不甜不代表總含糖量少，只要是醣類都是1公克就有4大卡熱量。
💬那減重中不就不能吃柚子了？😱
🅰️柚子其實是很營養的水果，每次吃大約 #四分之一顆（3-4瓣）大小的柚子（最多三分之一）就行。
#柚吃柚拉_別以為就會瘦
#醣類1公克就是4大卡_管你是什麼糖
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